为推进学生心理健康教育工作高质量发展，帮助同学们提升心理健康素养水平，学院于5月23日在图书馆团体辅导室举办主题为“初识正念，拥抱当下”正念减压团体活动。心理健康中心王晓卉老师与来自各二级学院同学一同开启了一段奇妙的正念之旅。  

“正念”就是有目的地、有意识地去关注和觉察当下的一切，同时对当下发生的一切不作任何评价或反应。活动开始，王老师带领同学们做观呼吸练习，通过感受一吸一呼的觉知，来达到情绪平和，身心合一的状态。通过正念吃葡萄干的练习，同学们调动五感体会到不一样的葡萄干滋味，就如生活一样，细细品尝，不加批判地品尝，生活的乐趣也得以显现。最后，通过“脑海中的橡皮擦”练习，帮助同学们整理思绪、排除杂念，获得专注力，擦去生活中的困扰。体验结束后，同学们纷纷表示感受到了身心的放松，有一种完完全全“活在当下”的感觉，更加热爱自己的生命。  

正念减压团体活动为我院心理健康教育月重要活动之一，同学们通过冥想练习关注到了自己当下的心理状态，获得了积极反馈，有效缓解了自身的焦虑情绪，身心得到了深度的放松。今后心理健康中心将继续组织心理育人活动，着力营造有利于学生身心健康成长的良好氛围，推动我院心理健康教育工作高效有序开展。（王晓卉供稿）